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杨老师的博客

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预防秋季流感,要把握八个字   

2009-10-28 21:57:45|  分类: 教学积累 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                   预防秋季流感,要把握"八"个字
  第一个字“通”:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气;第二个字“洗”:早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力;第三个字“动”:晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳;第四个字“漱”:坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,保持口腔清洁;第五个字“穿”:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑;第六个字“闻”:准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力;第七个字“饮”:晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用;第八个字“熏”:把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次。
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